Rendesen elhúzódott a nyár és a meleg idő, de most már látszólag visszavonhatatlanul itt az ősz, és az egyre hidegebb napok. Ilyenkor még hajlamosak vagyunk kicsit lengén kimenni az utcára, amiből aztán nagyon hamar összejön egy nátha, rosszabb esetben egy rondább megfázás, influenza. Az ajurvéda szerint ilyenkor van a legnagyobb szükségünk a melegre, a rendszerességre, a rutinra, a helyes táplálékra, a pihenésre, lazulásra. Vagyis a természet ritmusát kell követnünk. De hogyan?
Igyunk friss vagy őrölt fűszerekből készített teát. Legyen benne 2 rész gyömbér, 3 rész fahéj és egy csipet kardamom. Hagyjuk a fűszereket forró vízben ázni 10-15 percig. Ha a tea már csak langyos, adjunk hozzá egy kis mézet.
A homlok és arcüregek egészségét tengeri sós langyos vízzel biztosíthatjuk, ezt nevezem orrzuhanynak… Természetes fertőtlenítő a napi 5 perces arcgőz, néhány csepp eukaliptusz olajjal. Egy kis szezámolajjal kenjük be az orrlyukainkat, ezzel máris megvédtük a kiszáradástól.
Apropó, védelem. A fejünket és nyakunkat meg kell védenünk ilyenkor a hidegtől, tehát a sapka, sál kötelező. Nagyon fontos, hogy a lakás se legyen túl száraz. A párologtatóba cseppentsünk néhány csepp eukaliptusz vagy levendula olajat. Ha nincs párologtatónk, szárítsuk a ruhákat a szobában, vásároljunk sok szép zöld növényt, és a radiátorra is helyezzünk néhány vízzel teli cserépedényt.
Megfázáskor jobb, ha nem eszünk tejtermékeket, és vegyünk vissza a cukros, koffeinben gazdag, feldolgozott ételekből. Alkoholt se igyunk, inkább friss, egészséges ételeket fogyasszunk. A pihenés a legfontosabb, érdemes már este 10 órakor ágyba menni, hogy a szervezet ki tudja tisztítani magát, hiszen ilyenkor zajlanak a gyógyító folyamatok. A tökéletes emésztés érdekében szobahőmérsékletű, meleg vagy forró vizet igyunk egész nap. Erre legfőképp akkor érdemes emlékezni, amikor utazunk, mert az utazás erősen megterheli az emésztőrendszerünket.
