Először is… miután sokan mondtátok, hogy olvashatatlan a blog, megváltoztattuk a betűtípust. Ez a betű is szép, és nem fárasztó a sorok követése. Látjátok, minket érdekel a véleményetek…
Tegnap délután rászántam magam, és elmentem, hogy megtudjam, hogy vagyok. Mintha nem is férfi lennék. Kihúztam a fejemet a homokból. Jobb volt benne. Az önfelvilágosító szembenézés módja az állapotfelmérés.
Állapotfelmérés – olyan, mint egy hideg szitokszó. A tartalma meg még borzalmasabb. Kifaggatnak, hogy miként élsz, mennyit mozogsz, mit és mennyit eszel, és egyáltalán, milyen életmóddal ajándékozod meg Önmagad és a környezeted.
Nálam nem sok jóra derült fény. Mozgás kevés. De ezt már tudta mindenki, aki olvassa a blogunkat. Étkezés – rendszertelen. Életmód – stresszesen rendszertelen. És persze lehet nyomni a blablát, hogy „ez most ilyen, nem tehetek róla”, de sajnos nem így van. Tehetek róla. Nem is kicsit.
Az életem én irányítom. És ha nem irányítom, hanem sodródom, azt is én teszem.
A hosszas beszélgetés után jött a legszomorkásabb pillanat. A mérések – mérleggel és mérővel.
A mérleg így néz ki:
A következő eredményeket kaptam:
Testsúly: 115 kg.
Testzsír%: 31,8
BMI: 37,1
A testtömegindex egy statisztikai mérőszám, mely az egyén testmagasságát és tömegét veti össze. Kiszámítása során a kilogrammban megadott testtömeget osztják a méterben mért testmagasság négyzetével. Na ennek a számnak kellett volna 25 alatt lennie, akkor biztos nem mondta volna a dietetikus, hogy el vagyok hízva.
vérnyomás: 143/85 (itt nincs kérdés: 120/80 kéne). A rossz hír, hogy a vércukrom és a koleszterinem is a határon táncol.
Izom %: 31,8 (itt jobb lenne olyan 34%)
Viszcerális zsír: 20
haskörfogat: 125 cm (ezt olyan 30 centivel kéne csökkenteni)
Most kaptam egy étrendi naplót, amit töltögetnem kell. A témája: le kell írnom mindent, amit egy nap megeszek. Mindent… Mindent! Miközben ezt írtam, a lányom behívott a konyhába, mert éppen palacsintát süt. A tésztába süti bele a banánt és az almát. Lehet, hogy ő a hibás az állapotomért? Most abbahagyom az írást, és beleírom a palacsintát az étrendi naplóba...
